A verseny előtti időszakban nagyon keményen vettük az
edzéseket.
A szinte mindennapi táncos edzések mellé egy kondicionáló edzés is
bekerült a naptárba. A felkészülésben személyi edzőnk, Omega volt a
segítségünkre.
Péntekenként 16 órától 18 óráig az Apor konditermében, illetve futópályáján
töltöttük a délutánunkat. Mindig a futással kezdtünk, ami általában 20 percig
tartott. A 20 percben volt kocogás, sprint, sőt párokban még egymással a
hátunkon is futottunk.
Levezetésként visszasétáltunk a terembe, ahová Omega
minden hétre egy új edzés tervet állított össze nekünk. A kotta többnyire tíz
feladatot tartalmazott, amiken párokban kellett végighaladnunk. Omega
megmutatott minden gyakorlatot, hogyan kell helyesen végezni őket.
Mivel a
konditeremben sajnos nincs tükör, míg a pár egyik fele dolgozott, a másik
felügyelte, hogy mindent az Omega által kiadott szabályok szerint csináljunk.
Az erősítésben az volt a lényeg, hogy kis súllyal, nagy ismétlésszámmal
dolgozzunk.
Az órákat mindig közös hasazással zártuk. Motivált bennünket, hogy
az edzéseket hétről hétre egyre jobban bírtuk. A következő hónapokban továbbra
is kondizni fogunk, hogy a legközelebbi versenyre bomba formában legyünk.
Szerintem jó úton haladunk!;)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése